踢足球和打篮球都可以锻炼身体。喜欢哪个就要看个人爱好了，篮球因为场地等因素显得比较激烈，对抗多对身体锻炼有帮助。足球么对下身协调性锻炼多，锻炼耐力和快速跑。这两种球都是需要身体碰撞，体能好，不同地方是篮球身高优势明显些。一、踢足球的好处 1、可以改善呼吸系统的功能足球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步，传球，射球等的过程中会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。2、有利于强化腿部的骨骼在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化。3、可以缓解压力踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下心理的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行一场对战。4、可以结交朋友足球是一项多人进行的团队型体育项目，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。二、打篮球的好处 1、提升体力和耐力打篮球需要消耗的体力也是很大的，经常参加篮球运动，体力和耐力都能从中能到提升。2、锻炼反应能力篮球不仅仅是需要体力，还需要很灵敏的反应的。而且这是一个团队运动，也需要进行快速地策划和部署，所以在篮球赛中你的反应能力能够得到锻炼。3、有助于长高打篮球是有很多的跳跃动作的，对各个关节也有持续的影响，对于长高是有利的。4、可以发泄情绪当你心情不好的时候，打一场篮球是很好的一种发泄方式。酣畅淋漓的一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。{说明：图文均源自于网络，由徽动体育整理发布，如有侵权请联系我们删除！}—END—徽动体育安徽大众体育移动新媒体长按@二维码@关注